Почему похудение работает как антивозрастная терапия
Мы все знаем, что похудение полезно. Уходит вес — снижается риск диабета, сердце благодарит, давление нормализуется. Но учёные решили задать неудобный вопрос: а что там внутри происходит на молекулярном уровне? И оказалось, что жир при похудении не просто «тает», а буквально перестраивается, омолаживается и начинает жить новой жизнью.
NAD⁺: маленькая молекула, которая решает, будешь ли ты бодрым или уставшим
Вы замечали, что с возрастом энергия уходит куда-то без следа? Спишь вроде бы 8 часов — а с утра чувствуешь себя телефоном, который зарядился только до 40%. Мозг будто в тумане, мышцы не слушаются, кофе помогает ровно на полчаса.
Жир, который не видно: как твой живот может обмануть зеркало
Да, речь пойдёт о том самом — внутреннем, «невидимом» жире, который не всегда виден в зеркале, но умеет творить с нашим телом чудеса... точнее, проблемы. Сегодня разберёмся, чем отличается висцеральный жир (тот, что вокруг органов) от жира в печени, и почему именно они — настоящие дирижёры метаболического оркестра.
Утренний кофе: привычка или наука?
Большинство из нас делает это на автопилоте: глаза еле открылись — и рука уже тянется к кружке. Первая порция кофе кажется магической — аромат, тепло, чувство, будто мир снова в порядке. Но вот вопрос: действительно ли кофе в этот момент помогает мозгу проснуться, или мы просто следуем ритуалу?
Левый бок: самый недооценённый фитнес-тренажёр
Выбирая позу для сна, большинство людей руководствуются только удобством. Кто-то любит свернуться калачиком, кто-то раскинуться «звёздочкой», а кто-то спит, как мумия, — строго на спине. Но оказывается, то, на каком боку мы спим, может влиять не меньше, чем то, что мы едим или сколько двигаемся днём.
Зубы и тело: как здоровье дёсен влияет на сердце, мозг и даже беременность
Мы привыкли думать, что стоматолог нужен, чтобы лечить дырки в зубах и напоминать про зубную нить. Но на самом деле полость рта — это не просто "место, где улыбаемся". Это настоящий хаб здоровья: всё, что происходит у нас на зубах и дёснах, может влиять на сердце, лёгкие, мозг и даже на будущего ребёнка.
Адаптогены: секреты природной суперсилы
Представьте, что организм — это смартфон. Иногда он «садится» быстрее, чем хотелось бы: стрессы, недосып, болезни, нагрузки… И вот есть особая группа природных средств, которые словно переводят нас в режим энергосбережения, но при этом дают сил действовать. Эти вещества называют адаптогенами — и сегодня мы разберёмся, как они работают, чем могут помочь и какие выбрать именно вам.
Как подружиться с кортизолом и улучшить сон, энергию и настроение
Хотите просыпаться бодрыми, с ясной головой и хорошим настроением, а вечером легко засыпать и спать как младенец? Секрет — в том, чтобы настроить свой суточный ритм кортизола. Да-да, того самого гормона, который часто обвиняют в стрессе. Но если его уровень живёт по правильному графику, он становится нашим союзником.
Почему наше тело резко меняется в 44 и 60 лет? Открытие Стэнфорда, которое перевернёт ваш взгляд на старение.
Вы когда-нибудь замечали, что к 44 годам (или чуть позже) вдруг начинаешь смотреть на молодых коллег с лёгкой завистью? А в 60 – появляется новое чувство: «ой, что это со мной творится?» Спокойно, вы не одни! Наука теперь может объяснить эти странные «горки» взросления.
Бетаин - новый супергерой против старения?
А что если бы вам сказали, что можно выпить таблетку — и получить почти те же плюсы, что и от долгих тренировок? И нет, это не фантастика из фильма про супергероев. Это новая наука: исследование, опубликованное 25 июня 2025 года в журнале Cell, показывает, что бетаин — молекула, которая раньше была в тени — может имитировать эффекты физической активности и даже тормозить старение. Звучит как чит-код для жизни, правда?