«Прогулка для ума»: почему идеи приходят, когда вы идёт
Сколько раз у вас бывало так: сидите над задачей, бьётесь, мысли крутятся по кругу, и ничего не выходит. Но стоит выйти на улицу, пройтись пару кварталов, как вдруг — бах! — идея сама всплывает, будто кто-то включил лампочку в голове.
Почему короткая тренировка помогает учиться лучше, чем кофе и мотивация
Вы когда-нибудь замечали, что после пробежки или даже быстрой прогулки мысли становятся яснее, а голова будто работает быстрее? Оказывается, это не просто субъективное ощущение. Наука подтверждает: аэробные тренировки перед учёбой действительно улучшают обучение — примерно на 9%! И виноваты в этом… молекулы иммунной системы. Да-да, те самые, что обычно борются с вирусами и воспалением.
«Как омолодить мозг за 25 минут в неделю: советы от нейробиолога
Мы привыкли думать, что старение мозга начинается где-то ближе к пенсии — после 60. Увы, наука рушит этот миф безжалостно: процесс старения запускается уже после 20 лет. Но не спешите паниковать! Нейробиолог - доктор Глориозо уверена — старение мозга можно не только замедлить, но и частично обратить вспять.
Почему мозг делает генеральную уборку только ночью?
Мы проводим во сне треть жизни. Представь: если тебе 51, то почти 17 лет из них ты просто… лежал с закрытыми глазами. И при этом даже учёные до сих пор не могут точно сказать, зачем мы это делаем.
Почему наш мозг больше не умеет сосредотачиваться (и можно ли это исправить)
Мы живём в эпоху, где концентрация стала новой валютой. За наше внимание сражаются социальные сети, новости, уведомления, даже холодильник с экраном. И всё чаще кажется, что удерживать фокус труднее, чем выучить китайский за неделю.
Горячая линия мозг–печень: почему стресс мгновенно повышает сахар
Если я скажу, что стресс повышает уровень сахара в крови, это прозвучит как банальная новость, которую мы все слышали сто раз. Ну подумаешь, кортизол там, адреналин, вся эта химическая буря… ничего нового.
Учёные подтвердили: дневной сон делает мозг моложе.
Кто из нас не мечтал после обеда нажать на паузу и немного прилечь? И вот — отличные новости! Если вы дремлете днём, то делаете это не из лени, а ради… сохранения молодости своего мозга. Учёные утверждают, что короткий дневной сон может буквально «состарить мозг в обратную сторону» на целых шесть лет. Звучит как реклама крема против морщин, но это не маркетинг, а данные серьёзного исследования.
«Привыкнуть к 6 часам сна» — миф, который разрушает ваш мозг.
Сколько раз вы слышали фразу: «Да мне хватает шести часов сна, я привык»? Кто-то гордо заявляет, что он «жаворонок», кому-то достаточно «короткого сна», а кто-то считает, что сон — это роскошь для слабаков.
Литий, мозг и Альцгеймер: как металл из таблицы Менделеева может помочь сохранить память
Представь: ты заходишь на кухню, открываешь холодильник и вдруг понимаешь — ты не помнишь, зачем туда пришёл. 🤔 То ли за молоком, то ли за котлетой, а может, просто случайно? Многие из нас сталкивались с этим ещё в молодости. Но с возрастом такие «провалы памяти» могут становиться всё чаще. И вот тут в игру вступает страшное слово — Альцгеймер.
Как превратить лень в суперсилу?
Слово «прокрастинация» в нашем мире почти ругательное. Мы живём в эпоху, когда ценится эффективность, а успех измеряется количеством дел, выполненных за день. Если ты откладываешь задачу — значит, ленивый. Так нас учили. Но нейробиолог Анн-Лор Ле Канф предлагает посмотреть на это иначе: прокрастинация — это не дефект, а сигнал. Не повод для самобичевания, а приглашение прислушаться к себе.